Что можно делать на пляже. Часть 1. Релакс.

Часть 1. Релакс.

Конечно, что можно делать на пляже именно вам, вы подберете, исходя из особенностей вашего темперамента.

Кто-то любит больше спокойный, очень размеренный отдых, в медленном и расслабленном ритме. И таким образом он отдыхает от суеты большого города, из которой ему удалось-таки вырваться и в этом году.

Чем занять в это время детей на пляже, мы уже обсудили ранее на страницах нашего сайта.

У кого-то очень активная работа, много общения, людей и контактов, и поэтому на море хочется тишины и спокойствия. ( Вот, мне кажется, многие учителя, продавцы и воспитатели – это сюда.)

Если вы собрали все необходимые вещи для пляжа, то, конечно, можно  отдыхать спокойно.

Что можно делать на пляже.

Тихий отдых.

Помните обезьянку («ничего не вижу», «ничего не слышу», «никому ничего не скажу»), которая закрывает ладошками глаза, уши и рот?

Так вот, вам нужно перестать быть такой обезьянкой и позволить вашим органам чувств насытиться ощущениями на целый год. Здесь на пляже, возле моря прекрасное место для этого.

Зрительный анализатор.

Оглядитесь по сторонам. Приучите глаз замечать приятные мелочи, которые вас радуют и успокаивают.

Лягте на живот, наклонитесь к самому песку, рассмотрите крупиночки песка, какие они разные по цвету и форме. Какое чудо создала природа.

Пофантазируйте, на что похожа та ямка неподалеку… или вон та горстка песка, оставшаяся от чьего-то следа.

Тактильные ощущения.

Возьмите песок в ладонь. Почувствуйте, какой он на ощупь: теплый или прохладный, а, может быть, влажный, покалывающий. Запомните эти свои чувства на ладошке.

Слух.

Чтобы ярче стал действовать один из анализаторов, необходимо ограничить поступление информации с каких-то других. Закройте глаза.

Вот теперь прислушайтесь… Отвлекитесь от посторонних шумов, послушайте море. Вы ведь не так часто бываете на пляже. Запомните шум именно вашего моря.

Как волна шумит, шуршит, накатывает ближе и разбивается о берег. А вот,  вот сейчас, спустя мгновенье, чувствуете, как мелкие брызги долетают до вашего лица, и следующий вдох становится прохладнее…

Обоняние.

Вдохните морской воздух с закрытыми глазами. Почувствуйте, как он пахнет. Может быть, он горчит?

Медленно считайте до 6 и вдыхайте, потом также медленно выдыхайте. У вас кружиться голова?…Это нормально. Прилягте и расслабьтесь.

И попросите, чтобы вас кто-нибудь разбудил через пару минут, если сейчас вам уже захочется поспать.

Ловите каждый миг, пропускайте его через себя и запомните свои ощущения. Вы счастливы уже прямо сейчас.

Почувствуйте, вы словили счастье в настоящем,  и это невероятно здорово!

 

Получай новые статьи блога себе на почту! Подпишись на рассылку сейчас!

 

Ваш e-mail: * Ваше имя: *